Sponsors Link

Perut Terasa Lapar Setelah Makan: Gejala, Penyebab dan Pengobatan

Sponsors Link

Semua orang tahu bahwa makan adalah kegiatan yang dilakukan untuk mengisi energi pada tubuh kita. Selain itu, makan juga hal yang dilakukan sebagai penghilang rasa lapar. Ketika perut berbunyi yang menandakan bahwa rasa lapar telah menghampiri, tentu saja hal yang pertama kita lakukan adalah makan. Setelah makan, normalnya perut akan menjadi kenyang. Namun, bagaimana jika setelah makan, rasa lapar malah datang kembali?

ads

Penyebab dan Gejala Perut Terasa Lapar Setelah Makan

Rasa lapar yang terus muncul, terutama setelah makan merupakan hal yang menjengkelkan terutama bagi mereka yang sedang berusaha untuk menjaga pola makan mereka atau berusaha untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, kebiasaan sehari-hari dan adanya penyakit lain adalah dua hal yang menyebabkan perut terasa lapar setelah makan. Apa saja kebiasaan dan penyakit lain penyebab perut terasa lapar setelah makan itu? Berikut ini adalah penjabarannya:

1. Kebiasaan Makan

Jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan perut terasa lapar setelah makan. Sebab jika makan pada jam yang sama setiap harinya, tubuh akan mengenali keteraturan tersebut. Tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa lapar, pada jam tertentu sesuai dengan jadwal makan. Sedangkan jika tidak memiliki jadwal makan yang teratur, tubuh akan sulit untuk memberikan sinyal kapan kita harus makan. Salah satu akibatnya adalah perut terasa lapar setelah makan.

Selain jadwal makan, jenis makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh, karena tidak semua makanan dapat mengisi perut dengan “sempurna”. Perut lapar setelah makan juga bisa terjadi akibat kekurangan gizi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi. Makanan yang dapat menahan lapar adalah makanan yang kaya akan protein, seperti daging, ikan, dan susu. Makanan yang kaya akan serat juga baik untuk menahan lapar, seperti sayuran, buahan, dan kacang-kacangan. Sedangkan kue kering, roti putih, makanan dalam kemasan, dan makanan siap saji merupakan makanan yang dapat membuat perut terasa lapar setelah makan, karena jenis makanan tersebut hanya mengandung sedikit gizi, tinggi lemak, dan karbohidrat yang tak sehat.

Gejala lain dari kebiasaan makanan yang membuat perut lapar:

  • Sembelit
  • Kotoran keras
  • Sakit perut

Makan yang tergesa-gesa juga bagian dari kebiasaan makan yang mengakibatkan perut terasa lapar setelah makan. Ketika makan terburu-buru, tanpa disadari mulut tidak mengunyah makanan dengan benar. Rasa lapar setelah makan merupakan salah satu efek makan tidak dikunyah. Oleh sebab itu cobalah cara mengunyah makanan yang benar agar tidak merasa lapar setelah makan dan agar terhindar dari akibat mengunyah makabab tidak halus.

2. Kurang tidur

Istirahat yang kurang akan memengaruhi hormon tubuh yang mengendalikan rasa lapar. Orang yang kurang tidur biasanya memiliki nafsu makan yang lebih besar dan sulit untuk kenyang, sehingga setelah makan pun perut terasa lapar. Keinginan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dan kalori tinggi juga akan meningkat jika kurang tidur. Berikut adalah gejala kurang tidur:

  • Perubahaan mood
  • Lebih ceroboh
  • Susah fokus
  • Berat badan naik
  • Nafsu makan bertambah
  • Sulit terjaga di siang hari
Sponsors Link

3. Dehidrasi

Saat dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal berupa haus. Namun, ada beberapa orang yang salah menangkap sinyal tersebut sebagai lapar, terutama orang yang tidak terbiasa minum air putih.

Gejala dehidrasi:

  • Haus
  • Warna urin menjadi lebih gelap
  • Cepat lelah
  • Pusing
  • Sembelit
  • Demam
  • Mulut kering

4. Soda Tanpa Gula

Apabila Anda sering minum soda tanpa gula, bisa saja itu yang menyebabkan perut terasa lapar setelah makan. Memang benar minuman soda tanpa gula memiliki kalori yang sedikit, tetapi minuman tersebut sebenarnya mengandung gula buatan yang dapat membuat Anda lapar. Selain rasa lapar, berikut ini adalah gejala lainnya yang dapat menyertai:

  • Sakit kepala
  • Ingin makan yang manis-manis
  • Berat badan naik

5. Diabetes

ads

Tubuh akan mengonversi gula menjadi energi yang disebut glukosa. Jika memiliki diabetes, glukosa tidak mampu untuk meraih sel tubuh. Akibatnya tubuh akan terasa mudah lapar. Berikut ini adalah gejala diabetes:

  • Mudah lelah
  • Mudah haus
  • Sering buang air kecil
  • Berat badan menurun
  • Luka pada tubuh lama sembuh
  • Nyeri pada tangan atau kaki

6. Kurang Gula Darah

Jangan salah, selain diabetes, kurangnya gula darah pada tubuh juga dapat menyebabkan rasa lapar setelah makan. Gejala lain kurang gula darah selain rasa lapar:

  • Berkeringat
  • Pucat
  • Tubuh gemetar
  • Cemas
  • Rasa sakit sekitar mulut
  • Jantung terasa berdebar lebih cepat

7. Stress

Ketika stress, tubuh akan mengeluarkan hormon kartisol. Hormon ini akan memunculkan rasa lapar. Berikut ini adalah gejala lain stress:

  • Mudah lelah
  • Pusing
  • Masalah tidur
  • Sakit perut
  • Emosi tak dapat dikontrol

Selain penyebab di atas, berikut adalah penyebab lain perut terasa lapar setelah makan:

  1. Efek obat
  2. Hamil
  3. Tiroid
  4. Maag (baca juga: penderita maag sering lapar)
  5. Haid

Pengobatan Perut Terasa Lapar Setelah Makan

Perut terasa lapar setelah makan dapat diatasi sesuai dengan penyebabnya. Oleh karena itu, lebih baik ketahui dahulu apa penyebab dari rasa lapar setelah makan sebelum melakukan penanganan yang tepat. Meminta bantuan dokter dapat dilakukan jika memang diperlukan. Anda dapat melakukan cara mengatasi cepat lapar setelah makan di bawah ini:

  • Lakukan kebiasaan makan baik
  • Konsumsi makanan berprotein tinggi dan makanan yang mengandung banyak serat
  • Istirahat yang cukup
  • Minum air putih minimal 8 gelas per hari
  • Hindari atau kurangi konsumsi minuman soda
  • Olah raga
  • Atur asupan gula tubuh
  • Perbanyak kegiatan untuk mengurangi dan menghindari stress

Demikianlah artikel mengenai penyebab, gejala, dan pengobatan perut terasa lapar setelah makan. Ingatlah selalu, kebiasaan sehari-hari Anda dapat berpengaruh pada kerja dan kesehatan tubuh Anda. Maka dari itu, perbanyaklah melakukan kebiasaan baik sehingga dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh.

Sponsors Link
, , , , ,
Oleh :